7 Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Cara diet sehat – Jika saat ini Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, maka berhati-hatilah dalam melakukan program diet. Beberapa orang melakukan diet secara ekstrim dan tak jarang dari mereka yang justru gagal mempertahankan berat badan, sehingga terjadilah diet yoyo, berat badan naik dan turun seperti yoyo.

cara diet sehat, cara diet alami dan cepat

 

Berikut ini adalah Cara Diet Sehat dan sederhana yang disusun oleh Ashley Koff, penulis Mom Energy:

Menurut Ashley, untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan jumlah nutrisi yang benar pada setiap waktu makan, yaitu tiga kali porsi makan dan satu kali cemilan sehari.

1. Sarapan pagi adalah salah satu cara diet sehat yang harus anda lakukan.

Pastikan waktu 45 menit pertama setelah Anda bangun, Anda mengkonsumsi makanan. Karena ketika bangun tidur, tingkat metabolisme tubuh Anda rendah sampai ketika Anda makan, oleh karena itu hal ini sangat penting. Apabila Anda memasukkan makanan ke dalam tubuh Anda, maka metabolisme Anda meningkat sehingga dapat membakar lemak.

Usahakan makan terakhir tiap hari paling lambat 3 jam sebelum Anda tidur.. Hal ini untuk memastikan bahwa tubuh Anda sudah selesai mencerna makanan sebelum Anda tidur.

2. cara diet sehat yang kedua adalah Lebih Sering Makan

Camilan diperbolehkan selama Anda diet, tetapi tentunya camilan yang sifatnya sehat dan tinggi serat seperti sayuran dan buah. Saat diet, penting bagi Anda untuk tidak merasa kelaparan, karena ketika kelaparan metabolisme tubuh Anda akan menurun. Hal ini terjadi karena tubuh Anda berpikir Anda sedang kelaparan sehingga ia menyimpan makanan menjadi cadangan energi. Oleh sebab itu, makanlah setiap 3-4 jam untuk memastikan tubuh bekerja di tingkat optimal dalam mengolah makanan menjadi energi dan bukan disimpan menjadi lemak.

3. cara diet sehat berikutnya adalah Jaga Porsi Makan

Kunci dalam menurunkan berat badan adalah makan dalam porsi yang normal. Hindari makan dalam porsi yang berlebih dan sebisa mungkin ukurlah makanan Anda setiap kali Anda makan. Hindari menyimpan makanan dengan porsi yang besar di rumah, seperti porsi es krim ukuran keluarga (family pack). Apabila Anda membeli es krim atau camilan lain, belilah dalam ukuran kecil, sedapat mungkin yang terkecil sehingga Anda mengontrol porsi yang Anda makan.

4. Banyak Minum Air Putih adalah cara diet sehat berikutnya

Air putih selain membantu Anda merasa kenyang, air putih juga membantu metabolisme tubuh Anda tetap lancar. Jangan tunggu hingga Anda merasa haus untuk minum karena ketika timbul rasa haus sebenarnya Anda sudah mengalami dehidrasi ringan. Minumlah 300 ml air ketika Anda bangun pagi. Sepanjang hari usahakan Anda meminum total sebanyak 8 hingga 10 gelas air putih. Menambahkan potongan buah lemon dapat membantu menambahkan rasa bagi Anda yang tidak terlalu suka minum air putih.

5. cara diet sehat berikutnya kembali ke alam

Semakin bagus kandungan nutrisi makanan jika proses yang dialaminya semakin sedikit. Hindari makanan dengan minyak hidrogenasi dan gula tinggi fruktosa seperti makanan fast food dan makanan instan. Usahakan makanlah makanan segar yang tidak melewati banyak proses yang justru menghilangkan hampir seluruh kandungan nutrisinya.

6. selanjutnya jangan putus asa

Gagal menolak makanan enak ? Ada jamuan atau rapat dengan tamu penting yang menyajikan makanan tinggi kalori dan kolestrol yang tidak mampu Anda tolak? Tidak putus asa dan merasa gagal. Kegagalan sesekali adalah hal yang wajar, tetapi jangan jadikan ini sebagai asalan Anda. Tetap lanjutkan diet Anda dengan semangat baru esok hari. Tembok Cina tidak dibangun dalam semalam, jadi janganlah putus asa apabila diet Anda belum dapat menjadi kebiasaan dalam waktu yang singkat. Tetaplah berusaha dan yakin bahwa Anda dapat mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat

7. cara diet sehat yang ke 7 adalah minum herbal penurun berat badan FIFORLIF

Fiforlif mampu menurunkan berat badan dengan cara detoksifikasi usus dari zat beracun sampah sisa-sisa makanan, menyerap, membersihkan dan mengeluarkannya melalui Feces pada saat BAB

harga promo obat penurun berat badan

Cara Pesan Fiforlif

cara pesan obat penurun berat badan

 

 

Contoh SMS/WA  Order :

Dewi Shanti, pesan 2 box FIFORLIF, Jl Cirebon Raya No.10 RT 01 RW02 Kelurahan Wetan Kecamatan Kulon, Yogya 55750

Kirim SMS/WA ke no 0823-4301-4865

– Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
– Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS
– CONTOH sms Konfirmasi: sdh transfer 660.123 untuk 2 Box Fiforlif kirim sms ke 0823-4301-4865
– Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Setelah kami terima uang Anda, kami akan proses pesanan Anda dan kami akan segera kirimkan resinya pada Anda setelah barang kami kirim ke alamat Anda.

Kami gunakan 2 Jasa kurir yang utama untuk layani pesanan Anda yaitu Jasa POS dam JNE

Boyke Dian Nugraha pun merekomendasikan FIFORLIF

cara diet sehat, berat badan ideal, tips diet, cara diet, cara diet alami, diet alami, diet sehat, makanan untuk diet, cara diet cepat, makanan sehat,

INFO dan PEMESANAN
SMS/WA: 0823-4301-4865

 

Demikianlah 7 cara diet sehat agar hidup sehat penuh aktivitas yang perlu anda lakukan secara konsisten. Semoga info ini bermanfaat.

Boleh dishare jika Anda rasa bermanfaat.

NB: 

  • Harga sewaktu-waktu bisa berubah
  • Sebaiknya minum fiforlif sejak saat ini jika berat badan anda berlebih
  • Sudah 53771 orang membuktikan khasiatnya FIFORLIF. Sekarang giliran Anda !
  • Ingatlah bahwa akumulasi toksin terjadi setiap hari di usus Anda

 

Jual Penurun berat badan

Bekerja Part Time sebagai pebisnis online di Abenetwork. penurunberatbadan.my.id bisnispasutrisehat.com