7 TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN SAAT PUASA

 

menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan saat puasa adalah salah satu cara cerdas menurunkan berat badan secara alamiah. Selain itu berbagai penelitian dibidang kedokteran telah menyebutkan bahwa puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Puasa juga berkaitan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari tubuh, bahkan puasa sangat efektif untuk menurunkan berat badan jika diikuti dengan pola makan yang benar.

Berikut ini 7 tips menurunkan berat badan saat berpuasa

1. Jangan makan berlebihan saat berbuka

Saat berbuka puasa, banyak orang melampiaskan rasa lapar dan hausnya dengan mengkonsumsi makanan minuman dalam porsi yang sangat besar.

Hal ini sebenarnya tidak dibolehkan jika ditinjau dari segi kesehatan karena akan membuat perut dan saluran pencernaan di dalamnya menjadi kaget. Seperti telah kita ketahui bahwa saat berbuka puasa disarankan untuk mengkonsumsi air, teh manis atau kurma secukupnya sebelum makan besar.

Hal ini memiliki tujuan tujuan membiasakan lambung untuk mencerna makanan setelah seharian beristirahat. Agar lambung tidak terlalu bekerja keras, sebaiknya makanan dikunyah sehalus mungkin.

2. Memilih menu yang tepat

Tubuh tetap membutuhkan 5 unsur penting walaupun dalam keadaan berpuasa yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan juga mineral dalam menjalankan kegiatan sehari-hari.

Makanlah makanan yang bergizi saat sahur maupun saat berbuka puasa. Selain itu, makanan berserat juga sangat baik untuk saluran pencerrnaan dan memberi rasa kenyang bagi tubuh yang bisa diperoleh dari buah dan sayuran segar. Hindarilah makanan berbumbu yang baunya menyengat dan pedas karena akan membuat anda mudah lapar.

3. Hindari minuman dingin

Jika Anda ingin menurunkan berat badan sambil berpuasa, maka hindarilah minum minuman dingin. Karena minum minuman dingin akan memperlambat proses pencernaan yang mengakibatkan Anda tetap merasa lapar, sehingga secara tidak sadar Anda akan makan lebih banyak dari yang tubuh Anda butuhkan.Minum minuman dingin/ es juga akan meningkatkan asam lambung.

Sebaiknya minumlah minuman yang hangat karena membuat lambung lebih nyaman dan proses pencernaan menjadi lebih ringan.

4. Mengatur pola makan

Kesempatan makan lengkap hanya ada 2 kali saat berpuasa, yaitu saat makan malam dan saat sahur. Jadil jagalah selalu asupan makanan ke tubuh Anda agar Anda bisa fit selama menjalankan ibadah puasa.

5. Jangan tidur setelah sahur

Setelah sahur atau makan, janganlah langsung tidur, karena jika Anda tidur setelah makan, maka proses pencernaan makanan yang baru saja dikonsumsi akan terganggu. Hal ini mengakibatkan gangguan pada lambung dan lainnya. Biasanya oerut menjadi buncit. Inilah tips menurunkan berat badan yang sulit dilakukan bagi mereka yang tidak biasa.

6 Berolahraga

Walaupun dalam kondisi berpuasa olahraga harus tetap dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahragalah 1 atau 2 jam sebelum saat berbuka puasa tiba agar dehidrasi saat berolahraga bisa diatasi pada saat berbuka

7. Perbanyak Shalat Sunnah

Ibadah shalat sangat baik untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh yang berkhasiat membakar kalori dan menyehatkan tubuh. . Jika Anda ingin menurunkan berat badan sambil berpuasa, maka perbanyaklah Shalat Sunnah baik Sunnah Qabliyah dan Ba’diyah, Shalat Tarawih, maupun Shalat Duha.

Dengan banyak menjalankan atktivitas Shalat Sunnah, maka terjadi banyak sekali pembakaran kalori di dalam tubuh yang akhirnya membuat berat badan Anda menjadi turun. 

Selain itu Ibadah Shalat Sunnah juga memberi dampak pada kesehatan dan ketenangan bathin yang luar biasa yang dirasakan oleh orang yang melaksanakannya.

Demikian 7 TIPS Menutunkan berat badan selama berpuasa. Jika Anda rasa kurang dengan Tips diatas, maka Anda bisa gunakan herbal penurun berat badan FIFORLIF untuk membantu menurunkan berat badan Anda dengan cara membersihkan kerak di dinding usus, menyerap dan mengeluarkan saat BAB.

Silahkan dishare jika Anda rasa bermanfaat

Jual Penurun berat badan

Bekerja Part Time sebagai pebisnis online di Abenetwork. penurunberatbadan.my.id bisnispasutrisehat.com